Description
Ein schneller und günstiger Smoothie aus nur wenigen Zutaten, der dank Banane und Kakao auch für Kinder geeignet ist und den Kaffeegeschmack maskiert.
Ingredients
Scale
- 3–4 Bananen (ca. 500–600g, am besten überreif)
- 500ml Milch (oder pflanzliche Alternative wie Hafermilch)
- 250ml starker Kaffee (abgekühlt)
- 2 Esslöffel Kakao oder Schokoladensirup
- 1 Esslöffel Erdnussbutter (optional)
Instructions
- Bananen schälen und in grobe Stücke brechen. Bei gefrorenen Bananen 5–10 Minuten auftauen lassen.
- Kaffee auf Zimmertemperatur oder kühler abkühlen lassen (nicht heiß verwenden).
- Bananenstücke, Milch, kalten Kaffee und Kakao in den Mixer geben. Optional Erdnussbutter hinzufügen.
- Zuerst auf niedriger Stufe, dann auf hoher Stufe für 30–45 Sekunden mixen, bis die Masse cremig ist.
- Bei Bedarf Konsistenz anpassen: Mehr Milch für dünnere, mehr Bananeneis für dickere Konsistenz.
- In Gläsern servieren und nach Geschmack anpassen.
Notes
Der Kaffee muss kalt sein, damit die Banane nicht schmilzt. Bananen können im Voraus geschält und eingefroren werden. Der Smoothie sollte frisch getrunken werden, da er sich im Kühlschrank leicht trennt.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: Ein Glas
- Calories: 250
- Sugar: 35
- Sodium: 100
- Fat: 5
- Saturated Fat: 2
- Carbohydrates: 45
- Fiber: 5
- Protein: 8
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